Treinando em casa

Fazer exercícios físicos, ficar mais bonito e ir para a academia parecem sinônimos, mas não é bem assim. Talvez essa tenha sido uma boa realização durante o pico da pandemia no tempo em que o acesso à academia se tornou restrito e muita gente ficou em casa durante um período bem maior do que estava acostumado. Porém ainda há uma grande parcela da população que não sabe disso.

Ter uma saúde melhor, um físico mais bonito e ter mais disposição são qualidades que a maioria da população gostaria de ter. Para atingir essas qualidades você não precisa ter acesso a uma academia ou equipamentos caros. Na realidade muita gente não se sente a vontade para começar a academia ou por ser muito magro ou por estar muito acima do peso. Apesar de não ser necessariamente lógico, isso pode ser facilmente remediado.

O ponto é que você pode ter um treinamento muito bom em casa usando pesos aleatórios. Pense: o que você faz numa academia é levantar pesos e criar resistência no seu corpo para causar o crescimento do músculo. O seu corpo não se importa com o tipo de peso que você está levantando, apenas com a resistência e a forma como faz o exercício.

Tecnicamente tudo o que você precisaria é uma mochila, algumas garrafas para encher de água e algum lugar para pendurar e levantar o próprio corpo. Você pode encontrar facilmente no Youtube guias e exercícios para fazer usando esses métodos: desde encher a dita mochila para aumentar o peso até maneiras de utilizar objetos da própria casa para auxiliar no seu treino. Outras atividades como corrida e pular corda são extremamente benéficas para o seu cardio e você não precisa de nada mais além disso.

Os resultados que você tem com esse tipo de treino são tão bons e efetivos quanto seriam numa academia. A diferença é que você precisará de mais motivação e criatividade para colocar em prática, e consequentemente usar mais tempo para pesquisar sobre dieta e como o corpo desenvolve os músculos. Nada diferente do que você teria que aprender, de qualquer forma, quando estivesse pelo seu segundo ou terceiro mês na academia para ter melhores resultados.

Não tem os recursos necessários para comprar equipamentos ou ir para academia? Não está confortável com o seu corpo atual para começar a frequentar uma? Você pode efetivamente resolver esse dilema com treinos regulares em casa ou com treinos de calistenia. E quanto antes você começar, melhor é.