Depressão

O conceito de depressão não é muito bem entendido pelas pessoas, talvez pela “prostituição do termo” ou pela confusão gerada pelo contraste emocional e as nossas expectativas. Afinal de contas, ouvir o tempo todo que você tem que ser e estar sempre feliz te faz questionar se você é normal ou não, por não ser.

A ideia de que você tem que estar feliz o tempo todo é errada por si só. Obviamente, esse é um desejo que temos, assim como desejamos nunca passar nenhuma necessidade ou momento infeliz na vida, mas isso é totalmente fora de cogitação (não é bem assim que as coisas funcionam nessa vida). A tristeza é uma parte integral da vida de todos, e é apenas mais um sentimento num balde cheio de emoções que podemos sentir.

Haverá períodos mais agradáveis na vida, assim como períodos mais nebulosos, e esses ciclos positivos e negativos se alternam dependendo do que está acontecendo na vida de cada um naquele momento. Mesmo durante os ciclos positivos, você sentirá tristeza, da mesma forma que sentirá alegria nos ciclos negativos. Eles não são excludentes. E esses sentimentos são normais. Se alguém disser que nunca sente tristeza, desconfie se essa pessoa é na verdade um robô ou alienígena.

Às vezes, esses ciclos ruins duram bastante tempo, e algumas pessoas confundem isso com depressão. Mas na verdade, é apenas um sentimento negativo contínuo, pois a maioria das pessoas não têm depressão. Com a depressão, o buraco é mais embaixo, vai além do emocional afetado, e chega a níveis com a química do cérebro afetada. É como não ver a luz no final do túnel, e sentir-se na ponta dum abismo em um dia frio e chuvoso, sem perspectiva alguma, motivo ou vontade de sair daquele estado.

Uma pessoa pode rir e estar alegre num momento, mas isso não faz com que a depressão acabe. Afinal de contas, até mesmo diante do abismo, você pode ter um ou outro momento feliz, mas isso não te tira dessa situação. E, ao contrário do que vários dos “coaches” modernos dizem, a depressão não é fraqueza mental, falta de amor ou perspectiva, muito menos falta de Deus (como diriam alguns religiosos no pico da santa ignorância).

Podemos divagar sobre níveis depressivos, mas o foco do texto é sobre a compreensão do quadro e, de qualquer forma, a depressão é uma doença e deve ser tratada como tal, não com autodiagnóstico pelas pesquisas do Google, mas procurando um profissional apto para realizar uma avaliação desse momento pelo qual está passando.

Infelizmente, não é apenas com meditação, técnicas de respiração, encontrar Deus, exercícios físicos ou chá mágico que fazem com que essa doença acabe e a pessoa melhore. Acontece que muita gente que faz exercício físico regularmente, tem relacionamento com pessoas que gostam, ocupam cargos religiosos e tem uma vida financeira muito boa, tem depressão (e não é incomum de que pessoas que fazem todas essas coisas boas cometam suicídio).

Certamente essas coisas ajudam, e em alguns casos pode ser o suficiente para mudar o quadro da pessoa doente, mas não há garantia nenhuma. Afinal, uma das características da depressão é que a esperança da pessoa morre, como se fosse sufocada aos poucos, até que finalmente, a esperança e vontade de viver acabam.

A expectativa de estar sempre feliz e a vilanização da tristeza fazem com que muita gente não entenda o quanto a depressão é realmente poderosa e difícil de ser tratada (e relacionam isso com a “fraqueza do ser” ao invés da força da doença, gerando dificuldade de entender essa diferença). Na depressão, não tem luz no final do túnel, apenas um vazio e um buraco no peito o tempo todo que nada positivo preenche. Nada faz mais sentido, a felicidade genuína é cada vez mais rara, a vontade e perspectiva cada vez menores, e até as cores perdem a cor e se acinzentam. Cada caso é um caso.

A vontade de tirar a própria vida não é por odiar a vida em si, mas sim por não ver outra saída para essa dor constante – ou a sensação de vazio em si - que lentamente corrói e dolorosamente mastiga a própria vida, até que não haja mais nada ali, apenas um oco num vazio triste. A seriedade disso talvez esteja acima da compreensão da maioria das pessoas, mas a empatia não faz-se menos necessária por causa disso.

O problema da depressão é multifatorial, visto que tudo que sentimos é químico, e a doença em si é geralmente nos neurotransmissores de serotonina, sendo pela sua falta ou pela pobre recaptação dela. Por isso, o problema que pode ocorrer ao estar passando por um período depressivo longo é a falta de estímulos, que pode começar a causar prejuízos nesses neurotransmissores. Alguns estudos mostram que o isolamento por si só - como no caso de uma pandemia - pode ter gerado problemas cognitivos nas pessoas, e é isso que uma pessoa com depressão acaba fazendo: se isolando, tendo baixos níveis de satisfação nas atividades, mudanças no hábito alimentar, no sono… Tudo somando para uma piora no quadro geral.

Aos que passam por isso, é importante lembrar que cada dia é um dia, e amanhã pode ser o dia em que as coisas vão começar a melhorar. Caso esteja se sentindo assim e não vê mais esperanças ou até mesmo não tem mais vontade de fazer as coisas como gostava - ou sente como se visse tudo cinza -, busque ajuda profissional (psicólogo ou psiquiatra). É importante e pode ajudar a superar esse período ruim de uma forma mais rápida e mais saudável. É fundamental entender que esses sentimentos fazem parte de nossa vida, mas conviver com eles por longos períodos pode ser muito prejudicial em vários aspectos, incluindo neuroquímicos.

É sempre bom estar aberto a novas possibilidades e ser consistente com elas, sempre testando o que realmente funciona e o que não funciona, pois apesar disso ou daquilo não ser uma cura, podem ajudar significativamente com uma melhora. E caso algo funcione, lembrar que te faz bem e não parar com ela. E, talvez ainda mais importante, não importa o que a sua voz interior diga, sempre procure ajuda quando necessário, sem desculpas para isso, nem tentar racionalmente justificar não fazê-la, somente procure ajuda.