Estudo pomodorense

Uma das técnicas mais eficientes de estudo é a do Pomodoro. Ela consiste em você iniciar um cronômetro quando começar a estudar e, quando ele chegar na marca dos 20 ou 25 minutos, dar uma pausa de 5 minutos, e então retomar os estudos. Dessa forma, você evita a fadiga de longas horas de estudo, e consegue manter um bom ritmo de retenção e aprendizado. Contudo, essa técnica precisa ser usada da maneira correta para funcionar bem.

Eu sempre tive um problema muito grande para estudar. Qualquer barulho me incomodava e tirava a concentração, e mesmo quando eu estava concentrado durante a leitura de um parágrafo qualquer, começava a pensar sobre algo aleatório, e me perdia no meio da leitura, tendo que voltar desde o começo, e logo em seguida perder o foco mais uma vez.

Levando isso em consideração, quando eu me forçava para estudar durante 25 minutos, eu raramente voltava depois dos 5 minutos de folga, e sempre achei que eu não conseguiria usar a técnica do pomodoro, mas isso foi até eu entender como realmente essas pausas funcionam e o porquê delas serem tão necessárias.

Para começar a compreendê-la bem, temos que entender um pouco de como funciona o nosso foco. De forma resumida, é dito que demora de 20 a 25 minutos para você focar em alguma coisa, mas para perder o foco, leva de 1 a 2 minutos. O que quer dizer que, durante a sua primeira sessão de estudos, você vai sofrer para conseguir focar, e se durante o seu descanso de 5 minutos você for assistir televisão, ou pegar o celular e ler alguma notícia, ou ainda, entrar em qualquer rede social, todo o seu esforço vai por água abaixo.

O ideal nesse momento de descanso é fazer alguma coisa que não mude o foco da sua mente. Muita gente gosta de cantar ou tocar algum instrumento musical, mas para esse fim, até mesmo meditação serve e faz maravilhas. O importante nessa hora de descanso é não se distrair, evitar o máximo contato com outras pessoas, e fugir como o diabo foge da cruz do celular e do computador para fins de entretenimento.

O descanso ainda é necessário, pois pesquisas mostram que o nível de retenção se mantém constante durante duas e quatro horas de estudo quando se faz essas pequenas pausas esporádicas. Caso o estudo seja direto (para alguém destreinado em estudar por horas), o nível de retenção cai drasticamente depois de uma ou duas horas.

Outra possibilidade é a de estudar um período maior (caso você consiga manter o foco), e também ter uma pausa maior. Isso é, estudar uma hora seguida e ter 20 minutos de pausa. Na realidade, tudo depende de como você se sente na hora de voltar, e se consegue manter o foco ou não. O resto são ajustes que se faz no meio do caminho. Sabendo como funciona o próprio foco, é possível realizar os ditos ajustes de maneira adequada e eficiente.