Ciclo negativo

Você já deve ter entrado num ciclo negativo em algum momento da sua vida. Há chances de que você esteja nele agora mesmo! Mas não se preocupe, tudo tem uma solução nessa vida, menos para a morte (ainda).

Um ciclo negativo funciona da seguinte maneira: você está vivendo a sua rotina normalmente e algo ruim acontece, pode ser algum imprevisto, como uma doença te atacando, ou algo esperado, como aquela panela de pressão de cabo preto que já estava fazendo um barulho estranho há algum tempo e estava com a borracha da tampa pedindo arrego, que finalmente quebrou (ou explodiu, junto com o feijão e o fogão)... Muito específico? Será que isso me aconteceu recentemente? Quem sabe.

Uma coisa começa levando a outra. Isso pode acontecer com o começo de uma má alimentação que leva para a falta de exercício físico, que cria uma letargia e faz com que a preguiça seja maior do que a vontade de fazer qualquer outra coisa, que por sua vez, leva a um estado que parece existir uma “neblina mental”, e os pensamentos ficam mais lentos e qualquer atividade intelectual (inclusive o aprendizado) fica mais difícil.

Como uma parede em formação, que recebe um tijolo por vez enquanto é erguida, os problemas vão se acumulando e formando a sua própria muralha. A doença fez com que você parasse de ir para a academia, que fez com que você parasse de comer direito, resultando numa falta de vontade e energia enorme durante o dia, levando você a se recusar a voltar a fazer seus exercícios físicos e atrasando seus objetivos e vida pessoais. Você entrou num ciclo negativo, e parece impossível sair dele.

Uma das leis da física que eu vejo que mais se aplica no cotidiano é a primeira Lei de Newton. Veja como, apesar de se referir a corpos físicos, também se aplica em nossa vida: “Todo corpo continua em seu estado de repouso ou de movimento uniforme em uma linha reta, a menos que seja forçado a mudar aquele estado por forças aplicadas sobre ele.” (retirado do site Brasil Escola).

Em outras palavras, você vai continuar parado, ou na mesma rotina ruim, até que algo aconteça (você se motivar ou alguém te ajudar, por exemplo), fazendo com que você coloque os trilhos nos eixos e volte ao normal. Da mesma forma que isso funciona para você sair do ciclo negativo, também funcionou para que você entrasse nele, com uma força “negativa” alterando a sua trajetória.

Isso quer dizer que, para sair do ciclo negativo, você precisa aplicar uma força para mudar a sua própria trajetória, isso é, dar o primeiro passo em direção à mudança. Não precisa ser um esforço muito grande, apenas o ato de começar a colocar uma mudança em prática é o suficiente para fazer com que um hábito seja mudado. Está pagando a academia sem ir? Se esforce para apenas ir para a academia, não precisa se exercitar. Entre e saia dela, apenas. No dia seguinte, você vai ter a disposição de não apenas ir, mas como se exercitar também. O mesmo funciona com a dieta, com os maus hábitos e todas as atividades que fazem com que você permaneça no ciclo negativo.

Toda ação que for fazer, que for te dar um empurrãozinho para ter uma vida melhor, faça, por menor que seja, e por mais insignificante que possa parecer. Não precisa nem fazer sentido, é para começar a moldar seus hábitos e aplicar mais forças positivas do que negativas.

Da mesma forma, evite toda situação que for “frear” o seu ciclo positivo, por menor que possa parecer no momento, pois apesar de certas coisas parecerem inofensivas a curto prazo, têm resultados bem desastrosos no futuro. Dê o primeiro passo para sair do ciclo negativo, e retome o controle da sua vida entrando no ciclo positivo.