Fadiga mental vs física

Este texto não tem nada de científico, são apenas observações que andei fazendo e me fizeram sentido, e que podem estar corretas ou não.

Parece que existem dois tipos de fadiga, a mais simples delas é a física. Você faz exercícios físicos, carrega coisas pesadas, se mexe muito durante o dia, enfim, realiza várias atividades e após, sente a dor e o cansaço dominando o corpo.

Geralmente, nos sentimos com o corpo bem fadigado quando temos que fazer certas atividades, como pegar transportes públicos, atividades repetitivas (como passar os itens no caixa de supermercado) ou até mesmo quando nos sentamos numa mesma posição por muito tempo. É interessante observar esses cansaços se manifestando de diferentes formas.

Também temos a fadiga mental, que é notada quando você precisa pensar muito sobre algumas questões. Todo mundo passa por isso, mas é mais notável em quem, por exemplo, trabalha com algo que requer muito do cérebro, como um programador procurando um erro no seu programa, um advogado pensando nas possibilidades que a lei tem a oferecer para seu cliente ou um professor corrigindo provas.

De uma forma sutil, a fadiga mental é trazida por pensamentos repetitivos e estressantes (contas a pagar, a procura de uma saída para alguma situação preocupante, problemas no relacionamento) por divagar acerca das coisas, ou por realizar tarefas que requerem muita atenção, como dirigir ou realizar um monitoramento.

Considerando essas duas fadigas, temos como a mais predominante a fadiga mental. É possível estudar depois de estar fisicamente cansado, mas é extremamente difícil treinar com uma mente cansada. Parece que a fadiga mental tem um peso muito grande na motivação e na força de vontade. Tudo parece ser mais difícil do que realmente é quando não se está com vontade de fazer algo.

Talvez seja por isso que recomendam fazer as tarefas mais difíceis logo pela manhã, pois a mente está fresca e mais disposta, mesmo que o corpo esteja cansado do dia passado.

Outra consideração importante é como cada pessoa reage diferente a algumas situações. Algumas pessoas se sentem mais cansadas ao participarem de certos eventos, por exemplo. Enquanto há quem se sente mais energizado e motivado por estar em grupos grandes, há quem se sente exausto por passar muito tempo com várias pessoas, assim como algumas pessoas se sentem mais cansadas do que as outras ao utilizarem transporte público e preferem então usar uma bicicleta, ou até mesmo chamar um Uber.

Essas são conclusões que tirei a partir do que observei. Caso eu encontre algum livro ou artigo sobre o assunto, eu mudo este texto para refletir melhor o que eu aprendi.